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女性患上子宫内膜异位应注意什么

文章来源:深圳仁爱医院发表时间:2019-03-21 11:43:39

导语Guidance

  子宫是女性很重要的生殖器官,子宫内膜异位会破坏女性朋友的生殖系统,影响女性朋友的生育能力,严重时会导致女性不孕,危及女性的家庭幸

  子宫是女性很重要的生殖器官,子宫内膜异位会破坏女性朋友的生殖系统,影响女性朋友的生育能力,严重时会导致女性不孕,危及女性的家庭幸福。那么,女性患上子宫内膜异位应注意什么?深圳仁爱医院医师为我们总结了以下几点,

  女性患上子宫内膜异位应注意什么?

  1.注意饮食

  在来月经之前和月经期间尽量避免咖啡因、酒精、糖类、红肉、油炸食品和小麦制品,在食物中可增加富含"奥米加3-酯纺酸"的物质,例如鲑鱼、青鱼和含亚麻油酸的制品。

  2.放轻松

  尽量在一天之中挪出几分钟出来尝试放轻松。例如戴上耳机上聆听轻松简单的音乐,或是练习深呼吸也可帮助平稳身体状况。

  3.充足的睡眠

  睡眠不足会导致荷尔蒙和代谢的异常变化、发炎和疼痛的增加。如果你的睡觉有问题,可试试诱导睡眠疗法,一杯甘菊茶或者在你的枕头上喷一点淡熏衣草精油。在白天尽量待在外面也能够导引夜间更好的睡眠。如果失眠很严重应寻求医师的帮忙。

  4.多运动

  研究者也发现身体的活动能够减轻压力和促使体内释放endorphins(内生性吗啡),它是一种天然的镇痛剂。当你有能力可以活动时应尽量利用这个好处。若是你无法从事较活泼活动时,可试试更简单的方式,比如散散步,刚开始可用较慢的速度,适应后再逐渐加快速度,后来你将会感到比以前过的更好。

  5.简化生活方式

  现代女性的生活相当紧张,太多的事和太少的时间,如果你的压力和负担过重,你应考虑简化你的生活,尝试将工作与责任做一些适度的分配与委托,不要全揽在自己身上。​

  女性患上子宫内膜异位应注意什么?通过上文的介绍,你已经知道了吧?医师提醒,女性朋友做好半年做快速妇科检查,这样能够有效地避免不孕不育的发生,在生活中要养成良好的生活习惯。

相关标签: 子宫内膜异位

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